| 1 | CUACA | Pastikan anda tidak terdedah dengan perubahan cuaca seperti hujan dan panas untuk mengelakkan daripada dihinggapi pelbagai jenis penyakit. |
| 2 | WAKTU REHAT | 2.1 Walaupun anda perlu menggunakan setiap ruang untuk belajar tetapi anda juga perlu berehat yang secukupnya mengikut waktu yang tertentu. 2.2 Anda perlu tidur jangka masa 6 hingga 7 jam.Ini penting untuk mengelakkan daripada keletihan dan mengantuk. |
| 3 | MAKANAN | 3.1 Pastikan anda mendapat makanan seimbang seperti minum susu, sayur-sayuran dan buah-buahan. 3.2 Elakkan daripada makan makanan ringan seperti jeruk, minuman bergas dan sebarang makanan yang memberi kesan ketidakselesaan kepada perut. 3.3 Elakkan daripada makan makanan yang terlalu berat yang boleh mendatangkan rasa keletihan kerana terlalu kekenyangan. |
| 4 | EMOSI | 4.1 Pastikan anda sentiasa berada di dalam keadaan tenang dan ceria 4.2 Keadaan yang tenang dapat membantu anda berfikir dengan lebih baik. Ingat kebanyakan soalan memerlukan anda berfikir sebelum menjawabnya. 4.3 Keadaan yang cemas menyebabkan anda tidak mempu berfikir panjang, mengakibatkan anda tidak mampu menjawab soalan, rasa kurang yakin serta mudah berputus asa 4.4 Jangan berkelakuan tidak sopan atau melakukan apa-apa tindakan yang boleh menimbulkan rasa marah oleh guru, rakan dan ibu bapa.Keadaan dan suasana begini boleh mencetuskan ketegangan dan berakhir dengan tekanan emosi. |
No comments:
Post a Comment